ЙОГА-СБОРЫ В ОНЛАЙН

16.04 ● 17:00-19:00 — лекция. Часть 1
23.04 ● 17:00-19:00 — лекция. Часть 2

Тема двух лекций: «Адаптация традиционной йоги к среднестатистическому мировоззрению человека современной эпохи. Часть 1 и 2».

О преподавателе:
Один из первых преподавателей йоги в России. Главный аштангист страны, ученик Шри Паттабхи Джойса. Практикует с 1979 года, преподает с 1999 года. Входит в 10 самых влиятельных преподавателей йоги России (по версии yogajournal.ru).

Преподаватель с более чем 20-летним стажем.
— Впервые познакомился с йогой в 1979 году.
— С 1997 году начал заниматься в Московском Центре Йоги Айенгара, попутно принимая участие во всех значимых семинарах по йоге того времени: Андрея Сидерского, Андрея Лаппы, Кали Рей и многих других. Тогда же познакомился со стилем аштанга виньяса йоги Шри К. Паттабхи Джойса и выбрал это направление для своей регулярной практики.
— С июня 1999 года начал преподавательскую деятельность.
— В сентябре 1999 года стал одним из основателей и ведущих преподавателей Московского Аштанга Йога Центра.
— Организовал и регулярно проводит с 2007 года первый в России 50-часовой курс по введению в практику аштанга-йоги традиции Шри К. Паттабхи Джойса, построенный по международным стандартам.
— Один из двух первых россиян, получивших авторизацию (право на преподавание) аштанга виньяса йоги непосредственно из рук Шри К. Паттабхи Джойса в 2007 году.
Непримиримый борец за соблюдение чистоты в практике йоги.

Сайт • Вконтакте

19.04 ● 19:00-21:00 — лекция
Влияние практик йоги на системы физического и тонкого тела.

22.04 ● 10:00-12:00 — практика
Повышение эффективности практики асан.

О преподавателе:
— Один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России.
— Практикует хатха и крия-йогу больше 30 лет, преподаёт больше 25 лет.
— Автор методики «Хатха Йога Чакра Садхана».
— С 2016 года основатель и руководитель школы йоги «Чакра» (г. Москва). Сайт https://www.chakrasadhana.ru/
— Ведущий преподаватель школы углубленного изучения «Хатха Йога Чакра Садхана» и одноименного тичерз-курса с 2022 г. (г. Москва).
Ссылка на тичерз https://www.chakrasadhana.ru/kurs-prepodavatelej-yogi-2022.html
— Больше 20 лет проводит йога-туры и семинары углубленного изучения йоги в России и за рубежом.

Сайт • Instagram • Telegram

19.04 ● 08:00—10:00 — лекция 1
20.04 ● 08:00—10:00 — лекция 2

Темы лекций:
1) «Механизмы памяти и сознания» — лекция о том, как устроен мозг человека разумного и каким образом он реализует такие сложные процессы как мышление и сознание.

2) «Йога и мозг» — лекция о том, какие техники и практики йоги, а ещё каким образом, могут помочь практикующему развивать высшие умственные способности и умения (метанавыки).

О преподавателе:
Йогатерапевт, преподаватель йоги и йогатерапии. Автор статей и семинаров по здоровому образу жизни, йоге, спорту и фитнесу. Преподаватель анатомии, физиологии и биомеханики человека на различных курсах для будущих преподавателей йоги и на авторском онлайн-курсе «Основы наук о человеке». Автор проекта basebody.ru и ведущий преподаватель на курсе «Культура движения».

Обучение в курсах:
—Тибетской йоги «Янтра-йога» (преподаватель Екатерина Степанова);
преподавателей Ишвара йоги (преподаватель и автор методики Анатолий Зенченко);
— Повышения квалификации преподавателей Ишвара йоги;
— Йогатерапии (преподаватель Артем Фролов);
— В 2016 г прошла обучение по функциональному тренингу и интенсивным интервальным тренировкам, вела их на групповых занятиях и провожу персонально;
— 29.10.17 семинар в Академии Физической реабилитации: «Диагностика и лечение мышечных дисбалансов с использованием нестабильных опор»;
— 14.03.18 семинар в Академии Физической реабилитации: «Остеопатический и функциональный подходы к бегу»;
— 25.05.18 «Анатомия бега. Базовая биомеханика правильного бега»;
— 24−25.08.18 обучение в Академии Физической реабилитации: «Кинезиотейпирование в практике спортивного реабилитолога»;
— Июль 2018 — январь 2019 г обучение и диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Перинатальный йогатерапевт»;
— Июнь 2019 г 2-х дневное обучение в Академии физической реабилитации на семинарах «Биомеханическое тестирование постуральных мышц», преподаватель Сударкин Денис (врач-невролог, мануальный терапевт, постуролог).
— Регулярно посещаю семинары разных мастеров по йоге, йогатерапии и физической реабилитации, а также участвую в семинарах по здоровому образу жизни, спорту и фитнесу.

Сайт • Instagram • Вконтакте

15.04 ● 17:00—19:00 — лекция 1
16.04 ● 10:00—12:00 — лекция 2

Лекция 1:
Деконцентрация внимания. Психофизиологические аспекты и практическое освоение.
Описание: В лекционной части занятия будут обсуждаться варианты тренировки внимания в традиционных и современных практиках осознанности, отличия методов сосредоточения с узким и широким фокусом, а также то, как это связано с функциями и нейрохимией нашей нервной системы. В практической части нас ждёт пошаговое освоение техники деконцентрации внимания.

Лекция 2:
Развитие интероцепции в практике йоги и медитации.
Описание: В лекционной части занятия разберём — что такое интероцепция, как она осуществляется и каковы её функции, в чём отличие от проприоцепции. Сделаем несколько практических тестов и обсудим данные научных исследований интероцепции. Выполним практику развития осознанной интероцепции.

О преподавателе:

• Сертифицированный преподаватель практик осознанности, преподаватель медитации в светском и буддийском контексте. Проходила обучение на ретритах в традициях тхеравада, дзен, ваджраяна и дзогчен.
• Специализируюсь на нейрофизиологии, интеграции науки и практики. Проходила обучение на кафедрах нейрофизиологии и психофизиологии МГУ и продолжаю изучение нейрофизиологических механизмов практики медитации и йоги.
• Автор телеграм-канала «Медитация и наука».
• Практикую хатха-йогу с 2008 года, преподаю йогу более 10 лет.
• Преподаватель ряда тичерз-курсов для будущих учителей йоги и медитации.
• Психолог (МГУ), магистр психологического консультирования (МГППУ), консультирую с использованием инструментов Mindfulness, EMDR, ACT и классической КБТ.

Сайт • Instagram• Telegram

15.04 ● 10:00—12:00 — практика 1
20.04 ● 19:00—21:00 — практика 2

Темы классов:
Практика 1. Самаконасана (поперечный шпагат) и эка пада ширшасана (нога за головой).
Практика будет направлена не только на развитие гибкости, но и на развитие силы и осознание отводящих и приводящих мышц бедра. Класс построен с использованием отработанных эффективных техник вытяжения на базе научных знаний об биомеханике и анатомии мышечных рефлексов.

Практика 2. Мастер-класс «Прогибы».
Прогибы — это специфическое направление подвижности: во-первых, прогибы это комплексная работа, происходящая одновременно в нескольких сегментах тела, что требует определенной подготовки; во-вторых, прогиб — это специфическое движение, непохожее на другие движения в теле, что обусловлено строением позвоночника.

Данный мастер-класс будет в первую очередь направлен на работу с подводящими к прогибам упражнениям: увеличение подвижности тазобедренных суставов и плечевого пояса. Также разберем некоторые особенности непосредственного выполнения прогибов, травмобезопасности и т. п.

О преподавателе:
Один из самых востребованных преподавателей хатха-йоги в России. Практикует с 2009 года, преподаёт с 2012 года. Ведущий преподаватель школы йоги «Чатуранга» и одноименного тичерз-курса.

Большой опыт горных буддийских ретритов в Гималаях со своим учителем. Регулярно ездит в Непал и Индию для изучения тибетского буддизма у носителей традиций. От своего непальского наставника имеет благословение на проведение медитаций и лекций по работе с умом.

Telegram • Instagram • Сайт

18.04 ● 08:00—10:00 — практика
22.04 ● 17:00—19:00 — лекция

Лекция «Тантрические традиции и Хатха-йога».
Тантра и хатха йога — это два неразрывно связанных между собой феномена. Нет никаких сомнений в том, что хатха-йога берёт своё начало в тантрических учениях и аскетических практиках глубокой древности.

На лекции поговорим о становлении хатха-йоги как самостоятельной практики, её особенностях, мистическом смысле и мировоззрении её адептов согласно живым традициям и письменным источникам.
— Какие определения есть у понятия «хатха-йога»?
— В какой среде возник этот феномен?
— Отличаются ли цели и методы «оригинальной» йоги от современной?
Мы постараемся дать ответы на эти и другие вопросы.

Практика традиционной хатха-йоги.
Традиционная Хатха-йога — это практика, направленная на пробуждение внутренней энергии через работу с телом и дыханием. В её основе лежит знание о двух полярных энергиях в теле, которые соответствуют двум энергетическим каналам (правому и левому, Пингале и Иде в терминологии йогов) и связаны с работой полушарий головного мозга. Активизируя и направляя эти энергии, мы укрепляем и омолаживаем своё физическое тело, успокаиваем ум и привносим гармонию в свою жизнь.

О преподавателе:
Преподаватель традиционной йоги, автор книги «Шива-Шакти йога», организатор выездных программ в Ришикеше, Варанаси, Манали, Катманду, Гокарне, преподаватель философии в школе йоги «Чатуранга». Начал практиковать йогу в 2009 году, преподавать в 2011.
— У Мастера традиционной йоги Дэв Даса джи Махараджа получил посвящение в Шри Вайшнава парампару Рамануджа сампрадайи и духовное имя Адитья Дас, а так же посвящение в Крия-йогу.
— Состоит в линии преемственности Крийя-йоги, начатой вайшнавским риши Шри Девраха Бабой и насчитывающей пять поколений Мастеров, достигших реализации.
— Практиковал в системе Интегрального тренинга, разработанной мастером йоги Сергеем Сидорцовым.
— Прошел обучение в SVYASA Yoga University (Bangalore, India).
— Является автором продвинутого курса «Шива-Шакти йога».

Instagram

08.04 ● 11:30—13:30 — практика 1
17.04 ● 07:00—08:45 — практика 2

Темы классов:
Практика 1. «Сжигание кармы»
Легендарная субботняя виньясная практика с мощной разминкой. Задаёт настроение на неделю вперёд. Требует знания базовых асан.
Интенсивный сет состоит из методичного разогрева, психомоторной матрицы движений 32-х Сурья Намаскар, основной части с прогибами и традиционной заминки с шавасаной.

Практика 2. «Фундамент»
Прорабатывает мышцы ног и пресса. Содержит много связующих элементов. Загружаем основные навыки владения дыханием, мышечными замками и базовыми асанами. Рекомендуется новичкам.

О преподавателе:
Практикует более 15 лет. Ведущий преподаватель Центра Йоги «Прана» с 2009 года. В составе преподавательского курса «Прана» в 2017−1018 гг.

Владеет тайским массажем северного стиля на терапевтическом уровне. (Уровень 3, 2015 г.) Подготовлен по международной программе Института Апледжера (CS-1, CSTI) и продолжает обучение.
Специализируется по травмах в йоге, спорте и быту.

Ведущий в России специалист по МФР — миофасциальному релизу. Его инновационный подход опередил время и снискал славу быстрого, безопасного метода.

С 2013 года провел около 150 семинаров по теме применения МФР в Хатха-йоге.

В данный момент работает над междисциплинарной программой МФР в содружестве с ведущими практикующими специалистами в спорте и СПА индустрии. Его программа способна решать так же и бытовые задачи.
http://boosty.to/titov.magic

Соавтор курса Ashtanga Pillars, совместно с Александром Смиркиным, 2021−2022 гг.
Участник конференций по Аштанга Йоге и Йога Журнала.

Telegram • Instagram • Сайт

18.04 ● 19:00—21:00 — практика

Практика «Хануманасана (продольный шпагат)»
Будет активная сбалансированная практика, подводящая к «хануманасане». Включает в себя: настройка на практику, пранаяма, активная часть, блок асан стоя, подведение к хануманасане и прогибам. Шавасана.
Разберем основные ошибки, которые допускают практикующие в работе с продольным шпагатом.

О преподавателе:
На своих занятиях делает акцент на отстройку асан и работу с дыханием и замками в асанах. Чередует динамику и статическое удержание форм, что помогает сделать тело более сильным, выносливым и гибким. На каждом занятии чередует блок асан с блоком подготовительных пранаям.

Преподаватель йоги из Минска. Личная практика с 2015 года, преподаёт с 2017 года. Выпускница курса для преподавателей хатха-йоги школы йоги «Чатуранга».

Обучалась на семинарах:
— «Биомеханика асан в йоге» А. Зенченко
— «Йога 108» И. Журавлева
— «Эффективная гибкость» Г. Мазаев
— «Пранаяма и йогатерапия» Д. Демин
— «Активная динамическая правка асан» Д. Демин
— «Практика медитаций с подготовительными пранаямами» Д. Демин

Instagram

23.04 ● 08:00—10:00 — практика

Мягкая силовая практика с дзен-медитацией.
На классе уделим внимание силовому аспекту в асанах, но будем действовать из исследовательского интереса к своему телу, а не через сопротивление. На этом занятии важнее ошибаться и пробовать снова, чем сделать идеально с первого раза. Понаблюдаем, как при таком подходе меняется состояние и качество практики. В завершение поработаем с умом и дыханием в практике медитации.

О преподавателе:
Лиза Демченко — сертифицированный преподаватель йоги, ведёт личную практику с 2016, а преподает с 2020 года. За это время накопилось 500+ часов обучения, 300+ часов ведения классов и 48 ретритных дней в качестве участника. С начала 2022 года была регулярным преподавателем одной из лучших студий йоги в Москве — Yogaspace. Также она вела классы на международном дне йоги в Царицыно, фестивале Fitmost и для проекта Йога-Сборы.

Йога для Лизы — это искусство владения телом и умом, мастерство в понимании себя через телесный опыт. На классе есть место точным отстройкам и исследовательскому интересу в узнавании своих сил. Главной задачей Лиза видит создание пространства для внутренних изменений, которые помогают в жизни за пределами коврика.

Telegram • Instagram