ЙОГА-СБОРЫ

📆 05.12 | Четверг | 11:00
Практика и теория: «Йога по олдскулу».
Традиционные практики пранаям и дхаран в индийской хатха-йоге. Часто индийские традиционные учителя йоги говорят, что асаны — это первый, начальный класс йоги, он важен, но не стоит «оставаться в первом классе» на всю жизнь, не изучая традицию дальше. На этом занятии мы разберем кое-что из «второго» (пранаямы) и даже «третьего» класса йоги (дхараны). Концентрацию на сушумна нади, чидакашу (пространство подсознания), грантхи — «узлы омрачений», проявленные в пранамайя коше. Джапа йога — искусство работы с мантрой. Практика и теория.

📆 08.12 | Воскресенье | 11:00
Лекция: «Загадки древних аскетов».
Почему традиционные писания хатха-йоги, такие как Хатха Йога Прадипика или Гхеранда и Шива самхиты, считаются в индийской классификации тантрическими текстами? Целеполагание аутентичных хатха-йогов. Поговорим на эти загадочные темы.

✅ О преподавателе:
Илья Журавлев преподает йогу с 1999 года, обучался у ведущих мастеров йоги Индии (в линиях Свами Шивананды, Свами Сатьянанды, Дхирендры Брахмачари, Шри Т. Кришнамачарьи, П. Джойса и других) и ряда мастеров западных стран. Один из основателей Школы и курса преподавателей «Йога108», международного онлайн-журнала wildyogi.info, международного фестиваля Йога-Радуга, магистр философии, сертифицирован в области эриксоновской гипнотерапии и регрессионной терапии.

🔗 Контакты:
Сайт • Telegram • Instagram

📆 07.12 | Суббота | 11:00
Практика: «Виньяса-крама для формирования активной гибкости».
— разберем лаконичный комплекс упражнений с применением «пропсов», но не для того, чтобы «облегчить себе жизнь».

Для занятия потребуется:
— шест (любая палка длинной в размах ваших рук, особо продвинутые могут взять лом или «бодибар» 4−5 кг, если есть);
— обычный ремень для йоги (можно любую веревку на самом деле);
— утяжелители для рук — это уже по желанию, но если они будут под рукой, будет больше праздника (в качестве утяжелителей подойдут обычные гантели 1,5−4 кг, а для продвинутых практиков — маленькие гири по 5−8 кг).

📆 08.12 | Воскресенье | 17:00
Лекция и практика: «Практики работы с вниманием в йоге, от пратьяхары до самадхи».
Состояния ума, пригодные и непригодные для практики йоги, соответственно классификации у Патанджали в «Йога-сутрах», аналоги этих состояний в современной классификации видов внимания. Разъяснение терминов и понятий — практические примеры.

Практика: нелегкий путь от сосредоточения к когнитивным инсайтам. Не факт, что инсайты у вас прямо-таки сразу будут, но попробовать будет интересно и полезно.

✅ О преподавателе:
Михаил практикует больше 25 лет и является одним из лучших мастеров в России. Йога с 1996, преподаватель с 2001. Основатель и методист школы «Йога 108». Редактор журнала Wildyogi, соорганизатор международного фестиваля «Йога-Радуга», режиссер документальных фильмов о йоге и автор книги «Йогическое питание в средней полосе».

🔗 Контакты:
Сайт • Telegram • Вконтакте • Instagram

📆 05.12 | Четверг | 19:00
Лекция: «Традиционные источники современной йоги».
История вопроса: учителя Индии, направление развития практики в Индии и за ее пределами. Корпус текстов и направления практики: духовные и общественные движения в Индии.

Отличие западного и традиционного подхода к теме на конец 19 — середину 20 вв.
Преимущества и недостатки современной йоги. Особенности традиционной практики в современном мире. Упасаны и йога-техники — общее и особенное. Терминология йога-шастр, вед, упанишад, тантр, пуран, агам итихас. Кто такие традиционные Гуру и как они обучают. Что такое мантры.

Мировоззренческий синтез — сплав традиционной метафизики, современной практики и научных исследований. Работа с традиционными санскритскими текстами и обучающими мифами.

📆 06.12 | Пятница | 11:00
Практика: «Йога тела и сознания».
Асаны, пранаяма и техники концентрации. От асан к пранаяме, пратьяхаре, дхаране и дхьяне. Метод потоковой концентрации. Биджи и визуализации.

✅ О преподавателе:
Преподаватель йоги с тридцатилетним опытом практики, теолог. Основоположник проектов «Аштанга-йога центр» и «Самарская федерация йоги». Бронзовый призёр чемпионата Нью-Дели по йога-спорту 2000. Имеет посвящения в линии вирашиваизма (Джагад Гуру Шри Чандрашекхара Махасвами) и крийя-йоги Лахири Махасайи (Йогираджа Шайлендра Шарма).

🔗 Контакты:
Сайт • Вконтакте • Instagram

📆 03.12 | Вторник | 11:00
Практика: «Хатха-йога — баланс силы и гибкости».
На занятии я дам балансы на руках и асаны на вытяжение ног по направлению к Хануманасане и Самаконасане.

✅ О преподавателе:
— Пионер российской йоги, стоявшая у её истоков.
— Начала заниматься йогой в 1994 году. Первым учителем был Джайякумар Свамишри из Майсора (Южная Индия), который делился своими знаниями и опытом в области хатха-йоги в Центре им. Дж. Неру при Индийском посольстве в Москве в 1995—1999 гг.
—В 2008 году была автором и ведущей программ по йоге на телеканале «ЖиВи!».
—C 2007 года работает в Центре Йоги «Прана».
— В 2005 и 2006 годах участвовала с проведении тичер-тренинга инструкторов йоги в Аштанга Йога Центре.
— В 2008—2016 годах участвовала в проведение тичерз-тренинга инструкторов йоги в Центре Йоги «Прана».
— С 2017 года проводит подготовку преподавателей йоги на курсе «Ачарья».

🔗 Контакты:
Сайт • Telegram • Вконтакте • Instagram

📆 03.12 | Вторник | 19:00
Лекция: «Шактизм».
Лекция о шактизме, как скрытой сути Санкхьи и Йоги. Пракрити, Майя, Великая Мать ввергающая Пурушу в заблуждение, не безликая стихия, Она причина уз бытия и только Она даёт освобождение. Именно Её Санкхья называет Парабрахманом! О Ней не явно говорят все тексты. Но сам по себе Шактизм, несколько иной путь. Об этом лекция.

✅ О преподавателе:
— Один из лучших преподавателей йоги на пост-советском пространстве.
— Практикует с 2000 года, преподаёт с 2002 года.
— С 2004 года стал проводить занятия в Аштанга Йога Центре.
— C 2006 по 2007 год был ведущим инструктором Йоги Студии «NYMYOGA».
— В 2008 году был автором и ведущим программ по йоге на телеканале «ЖиВи!».
— С 2009 по 2016 год участвовал в проведение тичерз-тренинга инструкторов йоги в Центре Йоги «Прана».
— С 2017 года проводит поготовку преподавателей йоги на курсе «Ачарья».

🔗 Контакты:
Сайт • Telegram • Вконтакте • Instagram

📆 06.12 | Пятница | 19:00
Практика и теория: «Йога-нидра».
Практика глубокого расслабления, которая позволяет перевести мозговые волны в Тетта-диапазон. Который фиксируется на грани сна и бодрствования. Сознание бодрствует, а тело практически спит. В этом состоянии мы получаем доступ к подсознанию.

Во время практики мы отпускаем скрытые, подсознательные блоки, переживания, напряжения как ментальные, так и физические.

Мы используем Санкальпу — это формула твёрдой решимости, ваше заветное желание или намерение, которое Вы хотите записать в подсознание.

Чем полезна Йога-нидра:

• позволяет добиться глубокого расслабления;
• успокаивает нервную систему;
• является прекрасной терапией заболеваний, появившихся на фоне стресса;
• пробуждает скрытый творческий потенциал;
• улучшает качество сна.

Рекомендуется выполнять практику лёжа на полу, положить под шею или голову маленькую подушку и накрыться пледом. Свет в комнате должен быть выключен, но небольшой источник света приветствуется.
Для более глубокого изучения йога-нидры рекомендуем прочитать книгу Свами Сатьянанда Сарасвати «Йога-Нидра».

✅ О преподавателе:
Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (level 2) в традиции Шри К. Паттабхи Джойса.

• Опыт преподавания около 15 лет.
• В 2007—2008 году прошла тренинг для учителей в АЙЦ в Москве, получила диплом основного уровня.
• В 2009 году начала обучение в Институте Исследований Аштанга Йоги AYRI (Ashtanga Yoga Research Institute)
• В 2013 году получила авторизацию от Шарата Джойса с официальным правом преподавания первой и второй серии Аштанга йоги.
• В 2016 году обучалась на спецкурсе для учителей аштанга йоги в Майсоре под руководством Шарата Джойса.
• В июне 2018 года ассистировала Парамагуру Шарату Джойсу на занятиях в основной шале в Майсоре.
• Провела более 50 семинаров в разных городах России и за рубежом.
• Продолжаю обучение в KPJAYI (K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) (Майсор, Индия).

🔗 Контакты:
Сайт • Telegram • Вконтакте • Instagram

📆 01.12 | Воскресенье | 11:00
Практика-интенсив: «Культура движения. Работа с ТБС».
Тренировка на функциональную проработку всех направлений подвижности тазобедренных суставов по методу «Культура Движения».

Для кого:
— для практиков с любым уровнем подготовки, желающих сделать свои тренировки безопасными и эффективными.
— для тех, кто испытывает трудности при освоении падмасаны и продольного и поперечного шпагата.
— для преподавателей йоги и функциональной растяжки, и всех, кому интересна биомеханика и методология.

📆 07.12 | Суббота | 17:00
Лекция: «Дозирование нагрузок в практике асан».
Лекция для тех преподавателей йоги, кто хоть раз задумывался о том, сколько нужно делать повторений, сколько подходов, сколько времени нужно держать статику, существуют ли какие-то нормативы и т. д.

Поговорим о том:

• Как регулировать нагрузку, чтобы не превратить йогу в фитнес,
• Чем практика асан отличается от спортивных упражнений,
• Как рассчитать прогрессию нагрузки, чтобы сделать тренировки эффективнее,
• Как дозировать нагрузку в смешанных группах,
• Об алгоритмах планирования тренировочного процесса.

✅ О преподавателе:
— йогатерапевт
— ведущий преподаватель Института современной теории и практики йоги
— автор курса «Основы методологии»
— преподаватель методологии и биомеханики на тичерс-курсе «Культура Движения»
— преподаватель методологии на тичерс-курсе YTTC
— Личная практика крия-йоги в линии Лахири Махасаи в Сиддха Сиддханта Йога Академии Шри Шайлендра Шарма, Говардхан.

🔗 Контакты:
Сайт • Telegram • Вконтакте • Instagram

📆 01.12 | Воскресенье | 17:00
Специализированная практика: «Силовые наклоны, кор, нижние балансы».
Практическое занятие для среднего уровня подготовки, на котором мы выполним множество разных задач на тему активной гибкости в контексте наклонов. И подробнее разберем нижние балансы, такие как Титибхасана, Брахмачариасана, Урдхва Брахмачариасана.

✅ О преподавателе:
Преподаватель Хатха-йоги.
Опыт практики с 2017 г., преподавание с 2018 г.

«Интегрирую в свою практику рабочие и эффективные методы/техники из разных школ и от разных учителей, придумываю что-то своё из личной практики и знаний по анатомии и биомеханике. Мои занятия про выносливость, силу, гибкость и внимательность. Считаю, что в занятии всегда должен присутствовать небольшой вызов для практикующего. Есть вызов — есть развитие и понимаете, куда двигаться дальше в работе с асанами».

🔗 Контакты:
Telegram • YouTube • Instagram

📆 04.12 | Среда | 11:00
Специализированная практика хатха-йоги в направлении развития Хануманасаны и Самаконасаны (продольного и поперечного шпагата).
Практика с акцентом на развитие направления шпагатов, от простого к сложному для практикующих разного уровня подготовки, с вариантами упрощений и усложнений.

✅ О преподавателе:

• Йогой регулярно начал заниматься с 2006 года. Занимался у различных российских, европейских и индийских преподавателей.
• Много путешествовал, посетил большое количество выездных семинаров по всему миру, подробно изучал историю и философию Йоги.
• В 2007—2008 годах учился на курсе «Пранаяма» под руководством М. Баранова и С. Агапкина.
• В 2011 году окончил курс для преподавателей центра йоги «Прана», веду регулярные классы в студии НИМ Йога, провожу мастер-классы, интенсивы и выездные семинары. Принимаю участие с мастер-классами на Международных днях Йоги в Москве, больших корпоративных мероприятиях.
• С 2012 года ежедневно практикую медитацию, прошел большое количество буддийских медитационных ретритов в России и Азии, в основном, в традиции Тхеравада (южная ветвь Буддизма).

🔗 Контакты:
Вконтакте • Instagram

📆 04.12 | Среда | 19:00
Лекция: «Профилактика травм в йоге. Как практиковать и не рассыпаться».
Перегрузочные травмы — основной источник проблем, которые беспокоят месяцами и годами и лимитируют практику.

Разберем основные причины боли в практике йоги. Что такое оверюз и как его избежать с помощью упражнений и дозирования нагрузки. Эти инструменты помогут вам минимизировать количество дней без йоги.

✅ О специалисте:
Врач спортивной медицины и ЛФК, сотрудник клиники «Динамика».
Подготавливает бегунов, единоборцев, йогов; восстанавливает и возвращает в спорт после травм и операций. Окончил Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова по специальности «Лечебное дело», Национальный медицинский исследовательский центр реабилитации и курортологии по специальности «ЛФК и спортивная медицина».

🔗 Контакты:
Telegram • Instagram