Темы:
Практика:
Протокол интервальной тренировки «3-в-1», созданный в #ИТСО на стыке современной нейрореабилитации, гипоксической тренировки и традиционной пурна-садханы.

Теория:
«Йогатерапия головной боли на примере мигрени». Принципы специфичной практики.

• 15 декабря в 08:00 — практика.
• 15 декабря в 19:00 — теория.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:
Один из ведущих специалистов по йоге и йогатерапии в России, ректор АНО ДПО «Институт Традиционных Систем Оздоровления», врач, кандидат психологических наук.

• Ректор АНО ДПО «ИТСО»
• Кандидат психологических наук.
• Медик (специализация «физиотерапия и лечебная физкультура).
• Председатель Московского йогатерапевтического общества.
• Сертифицированный инструктор Emergency First Response (№ EFR4657).
• Сертифицированный инструктор International Yoga Federation (IYF), член International Association of Yoga Therapists (IAYT).
• Основатель и методист сети специализированных центров йоги и йогатерапии Agapkin Yoga Station, а также Рязанского йога-центра.
• Сертифицированный специалист по концепциям Bobat, PNF, Mulligan (CMP), Maitlamd
• Ведущий телепроекта о здоровье «О самом главном» на телеканале «Россия-1».
• Йогой занимается с 1988 года, преподает с 1993.
• Обучался у Балмукунд Сингха (Дели, Moraji Desai National Institute of Yoga), у А. Г. Мохана (Ченнай, Svastha Yoga and Ayurveda), у Шарата Арора (Дхармасала, Himalayan Iyengar Yoga Centre).
• Автор публикаций по йоге и йогатерапии.

Сайт • Вконтакте

Темы занятий: Дыхание в асанах
2 лекционно-практических класса.

• 12 декабря в 19:00 — первый класс.
• 14 декабря в 19:00 — второй класс.

Обсудим основы «свободного» дыхания в практике асан, а также использования внешних устройств для задания чёткого дыхательного ритма при практике асан и не только.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:
— Ведущий специалист по хатха-йоге на пост-советском пространстве.
— Практикует с 2002 года, преподаёт с 2005 года.
— Преподаватель тичерз-курсов с 2008 года.
— Дипломированный специалист по лечебной физкультуре (РГУФК, 2011 г.).
— Автор YouTube-канала с большим числом бесплатных материалов по всем аспектам йоги.
— Проживает в Москве, ездит по России и сопредельным государствам.
— Ведущий преподаватель школы йоги «Чатуранга» и одноименного тичерз-курса.
— Автор книги «Йога Сутры Патанджали в литературном изложении Дмитрия Демина».
— Соавтор книги с Мазаевым Г.В. «Чатуранга-йога. Практическое руководство по хатха-йоге для современного человека».

Telegram • Instagram

Тема: Jivamukti Yoga — практическое занятие и лекционное.

• 10 декабря в 10:00 — практика
• 10 декабря в 17:00 — лекция.

Jivamukti Yoga. Практика.
Тематика класса — работа с тазобедренными суставами.
Для всех уровней практикующих, начиная от года регулярной практики.

Jivamukti Yoga. Лекция.
Основатели метода, пять составляющих метода, ассистирование в методе, личный опыт, как и где можно обучиться в преподаватели направления, вопросы ответы.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:
Основатель Jivamukti Yoga Material Moscow. Ведущий преподаватель Jivamukti Yoga, активно продвигающий это направление в России. Дживамукти-йога — современное направление йоги, родившееся и сформировавшееся в Америке.

— В педагогике более 20 лет. В Jivamukti Yoga методе — 13 лет;
— Jivamukti Yoga Tribe Gathering (Berlin 2019) и Jivamukti Yoga Digital Tribe Gathering (2020) — ведущая классов;
— 75HR Jivamukti Yoga Teachet Training (Барселона 2019, Москва 2022) — ментор преподаватель обучающих курсов для преподавателей;
— 300 HR Jivamukti Yoga Teachet Training DIGITAL (2020, 2022) онлайн-ментор обучающего курса для преподавателей;
— Провела более 70 семинаров и мастер классов в городах России, СНГ, Европы и США;

Воплощая основные принципы Дживамукти-йоги, на своих классах Анна вдохновляет занимающихся постигать йогу как духовную практику, трансформируя традиционные методы йоги в современную жизнь и побуждая к самопознанию. Анна имеет посвящение в крийя-йогу у Гуру Шри Шайлендры Шармы (Индия).

Сайт • Instagram

Тема практики: Искусство движения и баланса.
2 класса. Практическое и теоретическое.

• 13 декабря в 08:00 — первый класс.
• 13 декабря в 19:00 — второй класс.

Утром. Практическое занятие для среднего уровня подготовки (в арсенале, как минимум, бакасана и чатуранга дандасана) с подводящими упражнениями к таким балансам на руках, как эка пада бакасана, эка пада каундиниасана, титтибхасана. Анализ работы (построения движения) в этих формах и освоение переходов между ними.

Вечером. Теоретическое занятие. Методические рекомендации для преподавателей йоги и опытных практикующих: анализ типичных трудностей при освоении балансов на руках, разбор частых ошибок, ответы на вопросы.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:
Основатель онлайн-школы Yanta Yoga, преподаватель Хатха-йоги.

Практикует йогу с 2009 года, преподает с 2014. Обучалась в традиции Шивананда йоги в Нидерландах и в Индии, много путешествовала по Индии, занималась у известных мастеров йоги, в том числе у Уши Деви — всемирно известной ученицы Б.К.С. Айенгара. Проходила обучение по методу Йоги критического выравнивания у Херта ван Льюэна.

Татьяна имеет высшее педагогическое образование и степень кандидата филологических наук. Выросла в Индии, большую часть жизни провела в Москве, сейчас живет в Амстердаме, Нидерланды. С 2015 г. развивает онлайн-проект Yanta Yoga.

Помимо преподавания йоги Татьяна проводит тренинги личностного роста и работает коучем. Имеет сертификат международной ассоциации лайф-коучей ICP. В настоящее время много времени уделяет изучению психологии личного бренда, помогает преподавателям йоги найти свою нишу, укрепить свои позиции в профессиональном сообществе и построить сильный бренд.

Сайт • Instagram

Темы:

1) Йога. Культура движения. Основы функционального подхода в практике асан.
Практическое занятие, на котором Игорь представит задачи для развития двигательного контроля в работе с ключевыми зонами тела. В результате такой работы у занимающихся сложится понимание, каким образом можно дополнить свою личную практику для достижения результатов.

2) Разница подходов к физическому развитию со стороны йоги и практики асан и со стороны спортивных и фитнес-дисциплин.
— Чем практика асан отличается от физкультурных упражнений?
— Какие цели и задачи ставит практика йоги, кому и для чего она подходит?

• 09 декабря в 10:00 — первый класс.
• 09 декабря в 17:00 — второй класс.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:
Игорь Пантюшев — автор проекта «Йога. Культура движения», основной целью которого является создание методического и педагогического материала для грамотного освоения и преподавания практик Хатха йоги (специальные последовательности асан под задачи практикующих), а также анализ этих практик, исходя из современных представлений об анатомии, физиологии и биомеханике.

Игорь практикует йогу с 2010 года, живет и преподает в Новосибирске, ведёт регулярные онлайн-занятия. Ездит с семинарами по всей России и за ее пределы. С 2021 года работает над годовым тичерс-курсом для обучения преподавателей йоги. С 2021 года является сооснователем Института современной теории и праСайтктики йоги. С 2012 года практикует Крийя-йогу в линии передачи Лахири Махасайи, гуру Шри Шайлендра Шарма.

Вконтакте • Instagram

Тема: «Теория и практика Самьямы»
Идея Cамьямы и её место в восьмичастной йоге Патанджали. Основы самьямы как метода преобразования сознания человека. Необходимые условия для практики. Результаты самьямы. Самьяма в других первоисточниках. Сравнение самьямы и випассаны.

• 17 декабря в 10:00

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:

• Авторизованный преподаватель Аштанга йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. Начал практиковать йогу в 2003 г., спустя четыре года начал преподавать аштанга йогу.
• С 2008 г. преподает и практикует Аштанга йогу — стиль, который наиболее гармонично развивает тело и сознание.
• В 2009 г. прошел базовый курс по Аштанга йоге. В 2011 г. окончил преподавательский курс в Московском Аштанга йога центре.
• В 2011 году вместе с Ольгой Романовой основали Школу Аштанга Йоги в Новосибирске.
• Авторизация Level 1 в 2015 году у хранителя традиции Ш. Р. Джойса и право преподавать Аштанга йогу по всему миру.
• Получил дикшу и практикует крийя-йогу под руководством Шри Шайлендра Шармы с 2017 года.
• Сегодня продолжает развитие в Институте традиционных систем оздоровления под руководством С. Н. Агапкина.
• На своих занятиях работает с людьми любого уровня подготовки, предлагая им плавное и постепенное вхождение в практику.

Сайт • Вконтакте

Тема: «Свастха-йога»
Динамическое выполнение определенной последовательности асан с синхронизацией дыхания и движения.

• 16 декабря в 10:00

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:

• Авторизованный преподаватель Аштанга Йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса.
• С 2012 г. совершает ежегодные долгосрочные поездки в город Майсор штата Карнатаки, Индия, для продолжения обучения аштанга йоги
• В 2011 году закончила преподавательский курс в Московском Аштанга Йога Центре.
• В 2011 году вместе с Павлом Романовым основали Школу Аштанга Йоги в Новосибирске.
• В 2014 году окончила сертификационный курс по пранаяме у Б.Н. С. Айенгара (Индия, штат Картнатака).
• Авторизация Level 1 в 2015 году у хранителя традиции Ш. Р. Джойса и право преподавать Аштанга йогу по всему миру.
• Студент «Института традиционных систем оздоровления» под руководством С. Н. Агапкина.

Сайт • Вконтакте

Темы занятий: Освоение и развитие Пинча Маюрасаны
2 класса. Одно занятие будет подробный разбор и практика, второе — практика.

• 12 декабря в 08:00 — первый класс.
• 14 декабря в 08:00 — второй класс.

Цели занятий: в зависимости от уровня практикующего — заложить крепкий фундамент для прогрессивной стойки на предплечьях, улучшить уже имеющуюся Пинчу, освоить более сложные движения в Пинче.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:
Личная практика хатха-йоги с 2011 г., практика преподавания с 2015 г.
Сформировала свой стиль ведения занятий, который строится на крепком фундаменте и внимании к деталям. Выстраиваю путь к сложным асанам и переходам максимально бережным и эффективным маршрутом.

Йога — увлекательная практика самоисследования, в процессе которой вы начнете замечать и ощущать больше, преобразите тело и научитесь контролировать его в движении и статике, разовьете навыки саморегуляции.

Instagram • Сайт

Тема занятий:
1) «Голос и мантры»
2) Концерт-медитация. Групповой Киртан.

• 16 декабря в 17:00 — первое занятие.
• 17 декабря в 17:00 — концерт-медитация.

Голос и мантры
Приглашаем всех желающих познакомиться поближе со своим природным голосом и мантрами.

В программе занятия:
— микро-курс по анатомии гортани;
— теоретический материал «что такое голос и как он образуется?»
— знакомство со своим природным голосом (М, ОМ, АУМ);
— звуковые терапевтические пранаямы для нервной системы и свободы звучания;
 — поём мантру «Аум» 21 раз используя пройденное состояние;
— что такое мантры? кто и для чего их произносит?
— что такое бхаджаны?
— Бхакти йога как она есть.

Способы произнесения мантр:
 — чантинг (скандирование мантр)
 — джапа медитация (многократное повторение одной мантры)
 — пропевание простых мантр (вначале узнав их перевод и правильное произношение)

Концерт-медитация. Групповой Киртан.
(практика совместного воспевания мантр, концерт-медитация)
Друзья, приглашаем всех желающих совместно попеть мантры, ощутить тишину внутри и радость на сердце.
Это очень светлое мероприятие. Вы можете просто слушать, можете подпевать или даже танцевать. Никакой подготовки не требуется, только открытое сердце.

О ПРЕПОДАВАТЕЛЕ:
Андрей Омкар — исполнитель мантр и бхаджанов с 2009 года, с большим опытом выступлений в йога-центрах и на фестивалях России, Украины, Беларуси, Турции, а также в Индии (ашрамах Путарпати, Тируваннамалая, йога-центрах Карнатаки и Гоа).

С 2015 года ведёт индивидуальные онлайн занятия по голосовой терапии и раскрытию природного голоса (наада йоге).

Участвует в выездных йога-ретритах с мастер классами по голосу и мантрам совместно с преподавателями йоги в разных странах Россия, Турция, Беларусь, Индия и др.).

Проводит онлайн школу мантр.
Где, на групповых регулярных занятиях в телеграмме, либо в записи, каждый интересующейся может разучить с Андреем мелодию простых мантр и бхаджанов, и потом подыграть себе на гитаре, укулеле или физгармошке под предоставленные аккорды и схемы аккордов.

Выпустил 6 мантра альбомов.
«ANDREY OMKAR BAND», «ANDREY OMKAR» доступны на всех муз. площадках. В них вошли простые по произношению и мелодии мантры, которые приятно слушать, но ещё лучше — подпевать.

Послушать альбомы:
Andrey Omkar «Family Kirtan» 2022
Andrey Omkar Band «Hanuman Bolo!»
Сингл «Om Jay Ma Kali»
Промо видео ANDREY OMKAR BAND

Instagram